10 conseils pour réussir le jeûne

Sommaire :

Ressources :

La pratique du jeûne à l’eau

Depuis 2011, nous avons eu le plaisir d’accompagner plus de 4000 personnes au jeûne à l’eau. Nous sommes toujours aussi émerveillés des transformations tant physiques que psychiques qu’apporte la pratique du jeûne. Moi-même atteint de maladies chroniques (rhinite allergique, cholestérol, triglycéride, mycose, verrues, désordres intestinaux, maux de tête réguliers, insomnie, humeur irascible), le jeûne et l’hygiène alimentaire m’ont permis de retrouver une parfaite santé.

Depuis le début de cette activité, j’ai le plaisir de voir de nombreuses personnes sortir de leurs maladies chroniques telles que cancers, fibromyalgie, allergies, arthrose, dépression, sciatiques, tendinites, eczéma…

Nous souhaitons que chaque être humain ose dire « OUI ! » au jeûne dans son hygiène de vie et découvre l’allégresse de vivre un esprit sain dans un corps sain.

1. Planifier et préparer son jeûne  :

« Le jeûne se prépare au même titre qu’un marathon ou une épreuve sportive. Une personne qui se lance dans un marathon sans préparation se montre peu respectueuse de son propre corps. Il en est de même pour le jeûne. »

Régulièrement, des personnes nous contactent pour nous informer qu’elles commencent un jeûne le lendemain ou qu’elles l’ont déjà commencé. D’autres s’inscrivent à un séminaire du jour au lendemain. C’est assez agressif pour le corps de jeûner du jour au lendemain sans préparation. Il est important de bien préparer son jeûne pour mieux vous traverserez la phase des 3 premiers jours que l’on appelle la crise curative. Retrouvez sur ce lien notre méthode sur comment bien jeûner.

2. Restez zen et visualisez que tout va bien se passer pour accompagner la détoxination et le travail des Émonctoires :

« En abordant le jeûne avec une attitude positive et confiante le corps est dans de meilleures dispositions pour détoxiner. Les muscles sont détendus et vous économisez ainsi du potentiel vital disponible pour vos émonctoires. En jeûnant dans la peur ou avec résistance, le corps se contracte ; vous êtes ainsi beaucoup plus fatigué et la détoxination est beaucoup plus lente. Les émonctoires reçoivent moins de vitalité ».

Le jeûne peut faire peur. Et pour cause ! Il réveille des souvenirs anciens de disettes et de manques alimentaires. Or, il faut vous rassurer en éliminant ces peurs. La visualisation et la répétition de phrases positives comme « Oui ce jeûne est merveilleux pour moi et ma santé s’améliore de jour en jour » peut vous aider.

Dites-vous bien que c’est normal d’avoir peur… la peur c’est l’envie de réussir…

3. Soin des intestins en début du jeûne :

Le premier jour ou le deuxième jour de jeûne, il est conseillé d’aider le rectum à se vider. Plus vite cette partie des intestins se videra, plus rapide sera la détoxination. La méthode que nous recommandons est le lavement du colon soigneusement réalisé. Il existe aussi l’hydrothérapie du colon à l’eau isotonique si vous n’êtes pas déminéralisé. Vous pouvez aussi utiliser le Chlorure de Magnésium avec parcimonie, car, sur la durée, il détruit les reins et acidifie le terrain. Enfin, il existe aussi l’Axarola pour les personnes ne souffrant pas d’hypertension. Pour la pratique du lavement du rectum, il faut utiliser une poche à lavement disponible ici : Poche à lavement.

 « Selon les cas, il est bon de faire un lavement chaque jour durant le jeûne. Cela permet d’éliminer les toxines intestinales et d’alléger le travail du foie et des reins. En effet, les toxines absorbées au niveau des intestins doivent être éliminées par le foie ou les reins. »

4. Pourquoi se reposer durant votre jeûne ?

  • La vitalité économisée par le repos digestif doit être dispatchée sur les émonctoires pour permettre l’élimination des toxines. Si le jeûneur utilise cette vitalité à une activité physique intensive, ses émonctoires vont être spoliés de cette vitalité. Les bénéfices du jeûne en seront amoindris. Il est déconseillé de faire de l’exercice physique intense (footing, randonnées longues) en jeûnant. Lors du jeûne, les muscles reçoivent moins de glucose et seront moins aptes à utiliser l’oxygène. La combustion du glucose ne se fera plus suffisamment en aérobie et l’organisme utilisera en compensation l’anaérobiose (utilisation du glucose par fermentation). Il y a des risques en pratiquant simultanément jeûne et exercices physiques soutenus.
  • L’organisme est doublement fatigué par l’exercice et la protéolyse. En conséquence, il y aura davantage de production d’acide lactique et une moins bonne élimination de celui-ci d’où des crampes…
  • Faire des exercices doux pour activer la circulation du sang et de la lymphe : Assouplissements, marche en conscience au contact de la nature, chi gong, relaxation guidée.

Les études scientifiques

“Des travaux internationaux ont démontré que les efforts soutenus des marathoniens, semi-marathoniens, cyclistes, skieurs de fond, etc… s’accompagnent d’une hausse de la perméabilité intestinale avec dysbiose (déséquilibre de la flore intestinale), perturbation de l’effet barrière, voire présence de sang dans les selles. Cette souffrance intestinale est due (voir écosystème intestinal et santé optimale, Dr Georges Mouton, Editions Pietteur Marco, Coll. Régurcence) à l’ischémie intestinale : lors d’un effort soutenu, le sang quitte la muqueuse entérique et colique pour être dirigé vers les muscles en travail. 

 Mais les sportifs de fond et de demi-fond, dès le repas suivant, trouvent la glutamine qui va restaurer les entérocytes, et le butyrate qui va restaurer les colonocytes, la muqueuse se restaurant et se nourrissant non par voie sanguine, mais par les nutriments puisés dans la lumière intestinale… Malgré cela, beaucoup de sportifs vont souffrir avec le temps d’entéropathie et de colopathie chronique.

Dans le cas d’exercices soutenus durant le jeûne, dix, quinze kilomètres de marche par jour, l’ischémie entérique et colique sera certes moins importante, mais inévitable, et acquerra une gravité exceptionnelle, car l’individu en état de jeûne ne peut trouver dans l’alimentation ni glutamine restaurant les cellules du grêle, ni butyrate restaurant les cellules du côlon. Les microlésions (ischémie), s’ajoutant jour après jour sans restauration possible de la muqueuse entérocolique (jeûne), risquent de générer chez les individus fragiles des entéropathies et des colopathies chroniques. Chez les plus résistants, il y aura une altération de la fonction barrière de la muqueuse avec diminution importante de la fabrication des divers anticorps.”

Robert Masson dans « Booster votre immunité ».

Les gestes à apporter à votre corps

Prendre soin de votre corps. Massages, bains chauds, Saunas, Bemer, Pediwell, Bol d’air Jacquier, plateau de schuman…

  • Boire de l’eau à température du corps (37°). Cela permet d’économiser de la vitalité qui est alors disponible pour les émonctoires (le foie, les reins, les poumons, les intestins, la peau). Il est intéressant de boire une eau faiblement minéralisée (osmosée ou finement filtrée).
  • Prendre soin de votre hygiène mentale et de votre hygiène émotionnelle. Méditation, ancrage au sol, contraction du périnée, vivre l’instant présent, accueillir ce qui se présente à vous, voir le côté positif…

5. Que faire avec la mauvaise haleine durant la période de jeûne ?

La mauvaise haleine, les malaises vagaux, la tachycardie, la baisse de tension, l’augmentation des pulsations, les maux de tête, les douleurs stomacales, les nausées, la chute de vitalité… Tous ceux-ci et d’autres encore sont des symptômes que l’on peut rencontrer durant un jeûne.  Il existe des soins naturels pour y remédier.

Par exemple la mauvaise haleine : Si vous n’êtes pas allergique aux huiles essentielles : mettre sur votre brosse à dents, une goutte d’huile essentielle de citron, une goutte d’huile essentielle d’arbre à thé et une goutte de menthe poivrée.

  1. Le citron blanchit les dents et améliore les fonctions hépatiques.
  2. L’arbre à thé améliore l’hygiène buccale.
  3. La menthe poivrée améliore le goût.

Attention les huiles essentielles ont des effets puissants sur le corps. Ne pas dépasser la dose indiquée et ne pas en prendre plus de 10 jours de suite. Dans le cas de surdosage, utiliser l’huile d’amande douce pour nettoyer la peau et les muqueuses. Tester l’huile essentielle sur la peau avant de l’utiliser dans la bouche pour vous assurer que vous n’êtes pas allergique.

6. Se faire accompagner en groupe au contact de la nature :

Pour bien profiter de son jeûne, nous recommandons de se faire accompagner, notamment lors du premier jeûne. Vous êtes ainsi rassuré et vous comprendrez que l’état dans lequel vous vous sentez est tout à fait normal. Les autres personnes du groupe sont également un soutien, et des échanges riches s’effectuent au sein du groupe. Parfois, on se fait des amis à vie avec ce type d’expérience.

7. Une reprise alimentaire en douceur :

  • La reprise alimentaire doit être progressive et respectueuse de votre corps. La durée de la reprise correspond à la moitié de la durée du jeûne. Pour un jeûne de 6 jours, il faut prévoir 3 jours de reprise. Pour un jeûne de 21 jours, il faut prévoir 11 jours de reprise.
  • La consigne est de commencer du plus liquide et d’aller vers le plus solide, du plus alcalin au plus acide. Il est donc conseillé de reprendre l’alimentation avec des soupes de légumes bien diluées, puis progressivement les concentrer…
  • Conseil de reprise alimentaire

8. Après le jeûne :

  • Pour garder les bénéfices du jeûne, il est important de suivre un réglage alimentaire adapté à votre morphologie et votre activité professionnelle. Si vous réalisez des écarts ponctuels, vous avez la possibilité de jeûner le lendemain pour vous détoxiner et éliminer les excès de la veille.
  • Durant le jeûne, des enseignements sur l’alimentation vous sont proposés, bien mis en application ils permettent de maintenir dans la durée les bénéfices du jeûne sur la santé.

9. Avant d’entreprendre un jeûne, assurez-vous que vous ne rentrez pas dans les contre-indications au jeûne, en cas de doute demander à un médecin qualifié :

Contre-indications au jeûne :

  • Malades épuisés, dévitalisés, grands sous-vitaux anergiques
  • Tuberculose pulmonaire
  • La myopathie pseudo-paralytique grave
  • Diabète maigre, type 1
  • Grande faiblesse avec insuffisance émonctorielle
  • Phobie du jeûne
  • Néphropathies
  • Carence sévère en potassium et sodium
  • Malades sous médications chimiques lourdes (voir selon les cas)
  • Femme enceinte (voir selon le cas)

10. Le jeûne est recommandé :

Pour la plupart des maladies chroniques. Comme le disent les Allemands : « La maladie qui ne peut pas se soigner par le jeûne ne peut se soigner avec rien d’autre ». Sur la page indications contre-indications vous trouverez une liste plus complète de maladies soignées par le jeûne avec des liens vers des témoignages de jeûneurs.

Quelques exemples : infections chroniques, fibromyalgie, cancers, tumeurs, kystes, mastoses, fibromes, ulcère gastrique, acné, eczéma, psoriasis, cholestérol, hypertension, bouffées de chaleur, règles douloureuses, dépression, asthme, allergie, arthrose, tendinites, polyarthrite rhumatoïde, spondylarthrite, excroissances, maladie du foie, diabète du type 2, insomnie, ballonnements, cellulite, surpoids, dépendances (cigarette, alcool, aliments), incontinence urinaire, jambes lourdes, mycose, migraine, stress, zona, varices, rides, impuissance, aphtes…

Témoignages

La préparation au jeûne

L’importance de l’effet de groupe

Vidéos

Pourquoi je ne consomme pas de vin, ni de cigarette, et je limite le sucre :

Limiter les produits laitiers :

Comment jeûner

Prendre des Oméga 3 tous les jours :

Manger les fruits à 17h30 :

https://rumble.com/embed/vj4oac/?pub=b1s3g

Booster le système immunitaire avec le jeûne

Voir aussi

Comment  jeûner

Pourquoi jeûner ?

Jeûner à la maison

Jeûner pour l’hypertension

Cure de jeûne hydrique longue durée

Jeûner chez soi

Cure de jeûne

Jeûne hydrique perte de poids

Questions et Commentaires

Ci-joint les questions les plus fréquentes. Merci d’écrire vos questions plus bas.

Comment bien jeûner pour purifier son corps ?

Pour bien détoxiné il est important d’être détendu. Nos organes ressentes nos émotions (colères, tristesse, joie…). Des émotions non exprimées peuvent bloquer nos organes émonctoires. Exemple d’une jeûneuse. Elle est venue à un moment très stressant de sa vie, elle était en processus de séparation avec son conjoint. Son mental était très occupé par cela et ces organes très contractés par des émotions retenues. Du coup la pratique jeûne a été difficile pour elle et la purification, l’élimination des toxines ne c’est pas bien faite . En rentrant chez elle, elle est passée chez son médecin homéopathe qui lui a confirmé que son foie, organe émonctoire par excellence, n’avait pas bien profité de ce jeûne.  Autre exemple; mon premier jeûne hydrique à la maison se passait bien jusqu’au moment ou j’ai eu une colère suite à un échange sulfureux avec ma femme. J’ai perdu d’un coup toute mon énergie, j’ai repris l’alimentation…

Comment faire un jeûne de 3 jours hydrique ?

Pour un premier jeûne hydrique, pour jeûner dans des bonnes conditions, il est préférable de se mettre en repos, une fois familier avec la pratique du jeûne vous pourrez décider si vous pouvez ou pas le faire tout en travaillant. Nous ne sommes pas tous pareil, certain pratique le jeûne très facilement dès le début d’autre sont épuisés. Éviter le stress, profiter de ce moment pour méditer, prier et vous reposer. Une marche en nature aux heures des repas.  Faire des siestes plusieurs fois par jour si vous en ressentez le besoin. Rester à l’écoute de votre corps et vivez à son rythme. Concentrez vous sur une activité qui vous passionne. Les musiciens, chanteurs, écrivains, n’ont pas faim et pratique le jeûne facilement lorsqu’ils sont pris par leur passion. Les études de Valter Longo montre que la pratique du jeûne de 5 jours par mois stimule le système immunitaire.

Comment jeûner pour perdre du poids ?

La pratique du jeûne un jour sur deux ou un repas par jour est excellent pour perdre du poids sur le long terme. Vous trouverez sur ce site plusieurs témoignages de personnes qui alternent jeûne un jour sur deux et jeûne longue durée pour perdre 10, 20, 30 kilos et plus. Il n’y a rien de plus efficace que le jeûne pour la perte de poids dans des bonnes conditions, je veux dire pas là sans intervention chirurgicale. Voir plus ici: Maigrir avec le jeûne.

Comment faire sont premier jeûne ?

Je vous propose de vous expliquer mon premier jeûne en espérant qu’il vous inspire. C’était en 1995, j’ habitais Londres, le samedi, jour de congé, j’aimais aller près de Portobello Road dans une boutique qui vendait du bio. Il avait une petite bibliothèque, je trouve un livre, comment soigner naturellement l’allergie. Dans ce livre il proposait d’enlever tous les aliments et de garder uniquement le riz et la purée de carotte. de faire cela sur plusieurs semaines, puis de réintroduire les aliments un à un, identifier ceux qui provoquent l’allergie afin de les enlever totalement. J’ai fait donc cette première diète au riz et à la purée de carotte sur plusieurs semaines, j’ai minci de 10 kilos et j’ai constaté en effet que mon allergie était partie. C’était mon premier “jeûne”, même si en réalité c’était une diète. Sans le savoir à l’époque, cette diète m’a permis d’éliminer les toxines, notamment les toxines de l’organe émonctoire, le foie. Plus tard Robert Masson m’enseignera que pour les personnes souffrant d’allergie il faut drainer le foie. Malheureusement, après cette période de jeûne, j’ai moins bien respecté la reprise avec l’introduction d’un aliment par jour et au bout que quelques mois, je mangeais de tout, l’allergie est revenu.

Jeûne intermittent. Qu’est ce que le jeûne intermittent.

La pratique du jeûne intermittent est une bonne façon de préparer une période de jeûne longue durée. On enlève le grignotage, on met en place une alimentation saine, équilibrée, longuement mastiquée, puis on enlève le repas du matin ou celui du soir. Si on souhaite mincir ou traiter le diabète du type 2, on peut se limiter à un repas par jour ou un jeûne un jour sur deux. Voir plus sur le jeûne intermittent sur notre page perdre du poids avec le jeûne. Maigrir avec le jeûne.

Jeûne intermittent combien de temps ? Résultats en combien de temps ?

Le temps nécessaire pour obtenir la perte de poids souhaitée ou le résultat santé attendus. Pour une préparation au jeûne c’est bien de faire un jeûne intermittent sur une période d’un mois. Pour mincir, améliorer la mémoire il faut maintenir la pratique du jeûne intermittent 3 mois minimum. Certains organismes se régulent uniquement avec le jeûne intermittent et pour ces personnes les jeûne intermittent est à pratiquer à vie. Les premiers résultats apparaissent après 2 semaines de pratique.

Jeûne intermittent quoi manger ?

Pour un jeûne intermittent efficace c’est bon de manger un repas frugal au déjeuner. On ne prend rien avant le déjeuner, puis au déjeuner on mange, crudités variées (salade verte, ou carottes râpées, ou fenouil cru, ou betteraves râpées, ou courgettes crues), plus un féculent (pomme de terre ou riz ou sarrasin ou quinoa…), plus une protéine animale (viande ou œuf ou poisson ou fruits de mer), plus légumes cuits. on ne mange rien dans l’après-midi et on prend des fruits de saison à 17h30. On ne mange rien le soir.

Jeûne thérapeutique.

On utilise se terme lorsque l’on jeûne pour des raisons de santé. Un peu pour différentier ou orienter l’approche de l’on donne à son jeûne. Néanmoins un jeûne reste un jeûne qu’il soit pour raison de santé, par prévention, par expérience, pour détoxiner, pour sortir des dépendances ou simplement pour le plaisir de pratiquer le jeûne. Ce terme thérapeutique est réservé à des jeûne accompagné par des médecins.

Autophagie jeûne.

Lorsque l’on ne mange plus, le corps doit, après 24 heures, produire sa propre nourriture. Le corps va ainsi se nourrir de lui même. C’est le principe de l’autophagie. Des enzymes produits par les cellules vont commander le déstockage des graisses. L’autophagie c’est aussi le recyclage des vieilles cellules du système immunitaire en nourriture. Voir plus ici sur l’autophagie. Bienfaits de l’autophagie.

Jeûner une journée.

La pratique du jeûne une journée par semaine est une excellente pratique pour garder la bonne santé sur le long terme. Cela ne sera néanmoins pas suffisant si entre les périodes de jeûne vous avez une mauvaise hygiène de vie. Tester gratuitement notre hygiène de vie ici : Je teste la qualité de mon hygiène de vie.

Régime et jeûne.

Le jeûne est en effet une forme de régime, néanmoins le jeûne est plus radical que le régime. C’est plus facile, on arrête de manger point barre. Un régime c’est calculer ses apports en calories, limiter certains apports comme les glucides. Cela peut créer un désordre du métabolisme basal et provoquer un effet rebond. Durant le jeûne intermittent le métabolisme basal augmente et il n’y a pas d’effet rebond, la perte de poids est constante. Le jeûne permet en plus l’élimination des toxines, ces mêmes toxines qui colmatent les récepteurs hormonaux et qui nous empêche de ressentir la satiété au repas.

Est-ce que jeûner fait perdre du poids ?

Oui lorsque l’on jeûne on perd une moyenne de 500 grammes par jour, on perd du poids surtout en première semaine, puis en deuxième semaine le métabolisme ralentit et la perte diminue.  Si notre objectif est de perdre du poids il faudra alors jeûner régulièrement soit un jour sur deux soit 7 jours par mois. Si notre objectif est de ne pas perdre du poids il faudra dans ce cas accompagner le jeûne avec de l’eau de Quinton isotonique et jeûner moins souvent. A la reprise alimentaire nous reprenons 1 à 2 kilos. Voir plus ici : jeûner pour maigrir.

Laisser un commentaire

39 réactions sur “10 conseils pour réussir le jeûne”

  1. Bonjour et un grand merci pour ces conseils. Je suis à mon 11ème jour de jeûne et bien que sachant les effets indésirables possibles, je me demandais pourquoi (depuis 3 jours) au moindre effort, j’étais si essoufflée et faible. J’ai fait une longue marche (10km) ce week-end et je sentais mon cœur s’emballer à chaque petite montée. J’ai pris le temps de me reposer à chaque pas difficile. Et depuis lundi (nous sommes mercredi), je me traîne comme une carpette (si tant est qu’une carpette puisse le faire !). Mon mari s’inquiète et souhaiterait que j’arrete ce jeune. J’ai prévu de le faire durant 21 jours. Cela fait des années que j’y pense et que je me documente et la période était propice. Je travaille à mon propre compte, à la maison, donc il m’est facile de me reposer. J’aurai 50 ans cette année et je suis en relative bonne forme. Je suis rarement malade. Je mesure 1.70m et ne me demandez pas mon poids, je ne me pèse plus depuis des années ! Je me fie à mes vêtements qui, ces temps-ci me serraient il est vrai ! J’ai donc des réserves dans lesquelles mon corps peut puiser. ^^
    Il est vrai que c’est mon premier jeûne, mais je me sens capable de continuer. Qu’en pensez-vous ? Dois-je rassurer mon mari et arrêter au vu de cette fatigue ? Ou puis-je espérer une amélioration rapide ?
    NB : Je bois peu car cela me donne envie de vomir. La seule eau que je bois avec plaisir est une eau pétillante fraîche que je bois toutefois à petite gorgée (san Pellegrino). Hier j’étais tellement mal que je me suis autorisée un bouillon de poireaux-échalottes non salé, qui m’a fait un bien fou. Autrement, c’est eau du robinet magnétisée (méthode Dr Emoto). 🙂 Voilà, je vous ai à peu près tout dit afin de vous permettre d’avoir une vue d’ensemble ! Merci 1000 fois !

    1. Bonjour Lenaik,
      Ce n’est pas adapté à tout le monde certain pourront marché pour d’autre c’est mieux de s’oxygéner tranquillement au contact de la nature sans trop d’effort physique. Je recommande de s’écouter et de se reposer si necessaire. Vous trouverez sur les liens plus bas plus d’explications sur comment bien jeûner. Par ailleurs le jeûne est intéressant si l’hygiène alimentaire est en place.
      Jeûne et randonnées
      Comment bien jeûner
      Les 10 conseils utiles pour réussir son jeûne.
      Enseignement sur le jeûne

      Bonne journée,
      Eric

  2. Bonjour Eric,vendredi dernier ,le ciel m’est tombé sur la tête;on m’a découvert un méningiome.IRM demandé suite à des vertiges.Il n’est pas sûr que les vertiges viennent du méningiome.Je dois consulter un neurochirurgien pour savoir si je dois me faire opérer ou pas J’ai 66 ans et le méningiome est une tumeur qui grossit lentement.Mais avant cette opération ou pas,j’aimerai faire un jeune au mois d’avril,je n’ai aucune contrainte ce mois là,pas de repas de famille ou autres .Est ce que je peux vous demander un accompagnement dans ce cas.Il m’est difficile de faire une semaine de cure de jeune avec vous car mon mari a des soucis santé,et pas emballé pour l’instant pour faire un jeune ,donc je préfère rester chez moi.Je pense que dans mon cas je devrais faire un jeune long.
    Marie

    1. Oui Marie, nous pouvons vous proposer un accompagnement à distance. Nous sommes organisé pour cela. Si vous souhaitez en discuter merci de me transmettre votre numéro de téléphone pour en discuter. La préparation et le suivi de la première semaine est à 450€, puis pour toute semaine additionnelle c’est 250€. Vous pouvez aussi opter pour juste un accompagnement partiel à 150€.
      Voir ici pour l’accompagnement partiel: https://www.jeunerpoursasante.fr/sante-naturopathie/
      Nous avons aussi un DVD de 6 heures avec des liens vers les symptomes cliniques pour le suivi du jeûne. En vente ici :https://www.jeunerpoursasante.fr/produit/enseignement-dune-semaine-de-jeune-6-heures-de-formation/
      Bonne journée,
      Eric

  3. Bonjour,
    J’ai fait pas mal d’excès alimentaires ces derniers temps. Je pensais faire 5 jours de soupes (légumes verts, frais et bio) avant de commencer un jeûne de 10 jours. Croyez-vous que c’est suffisant pour une phase pré-jeûne?
    Enfin, je pensais faire une séance de sauna quotidienne pendant la phase de jeûne. Est-ce recommandé?
    Je sais que vous ne recommandez pas le sport durant cette phase mais faire à un rythme très léger un peu de vélo épileptique (30 minutes par jour) est-ce bon?
    Merci d’avance pour votre réponse.
    Cordialement
    TM

    1. Bonsoir Thibaut,
      Oui c’est mieux que rien. Idéalement il faut faire une réforme alimentaire pour justement ne plus faire d’excès.
      Oui pour le sauna, sauf si vous vous sentez faible. Le sauna peut-être à l’origine de malaise vagal durant un jeûne alors allez-y progressivement et arrêter si vous vous sentez faible.
      Je déconseille fortement le sport durant le jeûne. Vous pouvez néanmoins faire des étirements, du yoga, du Chi Gong de la méditation, des massages. Tout ce qui peut aider à vous connecter à votre corps et à améliorer le corps énergétique.
      Bonne soirée,
      Eric

  4. Bonsoir Eric,

    Je me suis fracturee le 5eme metatarse il-y-a 3 semaines et je suis en arret maladie pour la premiere fois de ma vie Je me suis dit que c’ etait le bon moment pour essayer un jeune hydrique de 3 jours qui me trottait en tete depuis un moment deja car je ne serai pas sous tension latente par rapport au travail, aux enfants etc…J’ ai deja fait 2 cures de detox avec fruit unique sur 3 jours ces 2 dernieres annees ainsi que 2 jeunes de 36h environ ces 2 dernieres semaines (par rapport a la lune 🙂 . J’ ai lu des articles sur le fait que jeuner pendant la consolidation des os etait conseille et d’ autres articles pretendant le contraire…Je me pose donc la question car je n’ aurai plus la possiblite de pratiquer un jeune de 3 jours dans un futur proche dans des conditions similaires de repos et mental et physique. Je me sens prete psychologiquement … Je ne fume pas, je suis sportive et je n’ ai pas une alimentation vraiment desequilibree. Quelle est votre opinion a ce suiet s’ il vous plait ? Merci de votre retour, amities, Patricia

    1. Bonjour Pattyc

      Oui en effet le jeûne est très bon. il aide à cicatriser plus rapidement et améliore la consolidation des os. je parle d’un jeûne hydrique. Un jeûne aux fruits acides peut lui vous déminéraliser et nuire à la consolidation des os.

      Merci d’oser le jeûne.

      Eric

  5. Bonjour,
    Merci pour ces conseils très intéressants.
    J’ai quelques questions concernant le jeune face aux “petites maladies” (angine, rhume, maux de gorge…). Pensez vous qu’un jeune d’un ou deux jours pourrait suffir à soigner ces maladies ? J’ai un début d’angine et je viens de terminer mon premier jour de jeune mais étant donné ma minceur (50 kg pour 1,70m) je n’ose pas augmenter la durée du jeune, de plus je jeune en allant au travail.
    J’ai vu à plusieurs reprises que le jeune sec (sans apport d’eau) serait plus efficace qu’un jeune hydrique, qu’en pensez vous ?
    Merci d’avance pour votre réponse
    Elsa

    1. Bonjour Elsa,
      Oui tout a fait un jeûne hydrique (je déconseille le jeûne sec, trop dangereux pour les reins), de trois jours devrait vous faire beaucoup de bien. Ajouter Angipax de chez lehning et les gouttes aux essence de naturactive. Ajouter à votre jeûne des lavements. Pour limiter l’amincissement prendre de l’eau de quinton isotonique. Vous pouvez descendre jusqu’à 45 kilos sans vous mettre en danger. C’est mieux de jeûner au repos. un arrête de travail me semble justifié. Si non jeûner un jour sur deux et réduire les quantités alimentaires. Bien sûr enlever cigarette, alcool, gluten et produits laitiers durant cette période.

  6. Bonjour’Eric,
    Je suis régulièrement toutes’vos vidéos , je fais régulièrement des jeunes de 3jours à chaque changement de saison et un Jeune hebdomadaire pour faire baisser ma tension et me passer d hypotenseur et bêtabloquant. J’ aî récemment vu mon cardiologue qui me dit que la tension est basse j espérais donc qu il me modifié voire qu il supprime mon traitement Ca semblait’prendre cette voie, et des l instant ou jé luî aî pose la,question à savoir si je pouvais me,passer des médicaments lorsque je jeune , il a maintenu le traitement . Je suis assez déçue que les médecins n intègrent pas,le,Jeune Comme,thérapie et me,soupsonnait’ meme d avoir Jeune ce jour-là,afin que ma,tension reste basse .
    Je sens que mon corps n.a plus besoin de ce traitement et lorsque je lui aîdit’que j avais’perdu 18kilos que je fais’10km,par’jour’dans’le,but’d eliminer ce traitement , il m a répondu qu on gardait le,traitement’ à titre préventif avançant dans l age? J’ai 58 ans! Mercî pour’votre reponse !Maria

    1. Bonjour Maria, Je ne peux contredire un docteur. Vous êtes sous sa responsabilité, aussi il joue la carte de la sécurité. Vous pouvez chercher un docteur plus ouvert sur la médecine naturelle qui peut vous accompagner dans votre projet de vous démédicaliser. Vos pouvez aussi voir les listes des effets secondaires du médicament et voir si vous en présenter. Enfin je vous conseille de prendre votre tension tous les jours (le matin de préférence) et de la noter. Vous pourrez ainsi montrer l’historique de votre tension quotidienne à votre docteur. Continuer de jeûner un jour sur deux. ou de ne prendre qu’un repas par jour. Si votre tension est très basse autour de 10 de maxima et 6 de minima je pense que votre médecin sera rassuré pour baisser puis enlever le médicament. Il verra que vous êtes très motivée et qu’il peut compter sur votre détermination et sérieux à suivre vous même votre tension. Vous pouvez aussi lui proposer de lui signer une décharge et que vous prenez toute la responsabilité de votre projet. Bonne soirée. Eric

  7. Bonjour,
    J’en suis âge plus de 72h de jeûne.
    J’ai réalisé un bon nettoyage des intestins, suis passé par un deuxième jour très éprouvant ( migraine et douleurs dans le dos et les jambes ) et maintenant que tout cela s’est apaisé, J’ai des douleurs au niveau du foie dès que je suis sur la côte droite ou dès que je la touche est ce normal ? Merci

    1. Bonjour Marie-Ange,
      Boire à sa soif est le mieux, ni plus ni moins. Etre à l’écoute de son corps et de ses besoins, ne pas forcer ni dans un sens ni dans l’autre.
      A bientôt,
      Lina
      p/o Eric Gandon

  9. Bonjour Eric,
    J’ai lu dans vos commentaires que le jeûne hydrique favorisais la cicatrisation. Pourriez vous s’il vous plaît m’eclairer sur la situation que je vis! J ai débuté il y a 18 jrs un jeune de 21 jours. Au bout d’une semaine j’ai commencé à avoir des démangeaisons sans éruptions cutanées visibles au niveau des jambes et cuisses. A ce jour cela m’a laissé des taches noires . Par ailleurs, au 9 ieme jour j’ai eu très froid et après cette crise, il est apparu sur mon dos un urticaire géant. Je me suis dit que ça devait passer sauf que mon dos est plein de taches noires sur quasi toute la superficie du dos. Pourtant j ai évité de gratter malgré les démangeaisons. Ça fait neuf jours et les taches noires sont toujours là. Mon dos était sans tache la il m est impossible de mettre un vêtement dos nu. Pensez vous que cette situation est définitive? Sinon auriez vous des pistes ? Merci d’avance.

    1. Bonjour Katan,
      Désolé nous avons une forte demande et nous nous concentrons principalement sur nos accompagnement en groupe. Pour une bonne formation je vous conseille de venir faire une semaine de jeûne avec nous ainsi vous aurez toute la formation pour bien changer votre hygiène de vie globale.

      Les dates des cures de jeûne sont ici : https://www.jeunerpoursasante.fr/planning-des-cures/

      Vous pouvez aussi choisir un accompagnement de puis chez vous ici :https://www.jeunerpoursasante.fr/accompagnement-jeune/

      A bientôt,

      Eric

  11. Bonjour Eric,
    Merci pour tout vos conseils et éclaircissements.
    En janvier 2020 ce sera mon 6 jeûne annuel de 11 jours à chaque fois.
    Je pratique la méthode master cleanse de Stanley Burroughs : https://en.wikipedia.org/wiki/Master_Cleanse
    Qu’en pensez-vous? Elle est aussi nettoyante qu’un jeûne pratiquer qu’avec de l’eau ?

    Niveau du coeur, y a t-il un risque de jeuner? Un pharmacienne m’a un peu tracasser en me parlant de risque de problèmes cardiaques pendant un jeune du à une carence en potassium… Qu’en pensez-vous?
    Aussi, j’ai un acide urique beaucoup trop élevé (9,1), un tout petit peu de mauvais cholestérole, La Lipase également un peu trop haut. Avez-vous une recommandation a me faire vu que pendant le jeûne l’acide urique à tendance à augmenter… Une tisane en particulier ou autres?
    Merci beaucoup 🙂
    Pierre

    1. Bonjour Pierre,

      Bravo pour vos jeûnes. Pourquoi jeûner-vous autant? Le mieux est de régler son alimentation pour garder le bénéfice du jeûne sur le long terme.
      Je ne connais pas la méthode dont vous parlez, à ma connaissance il n’y a rien de plus efficace que le jeûne hydrique.

      Le jeûne soigne l’hypertension et donc est excellent pour les maladies cardiovasculaires. Voir ici : jeûne et hypertension. aussi je ne crois pas dans les craintes de votre pharmacienne. Il n’y a pas de carences durant le jeûne. Si vous craignez des carences en minéraux il suffit de jeûner avec de l’eau de Quinton.

      Le jeûne est très efficace pour enlever l’acide urique. Pourquoi avez-vous de l’acide urique? Il faudrait revoir votre hygiène de vie globale.
      Pour le cholestérol voir ce documentaire : Le cholestérol le grand bluff.

      Pour vos lipases que dit le médecin? Pour une pancréatite le mieux est le jeûne et le réglage alimentaire.
      Bonne soirée,
      Eric

  12. Merci pour votre réponse Eric.
    Je me suis mal exprimé… Je ne fais qu’une fois par an le jeûne de Stanley Burroughs.
    Il me semblait que pendant la période de Jeûne, l’acide urique était plus présent avant d’ être évacué pendant l’après-jeûne. Du coup vu mon taux élevé, je craignais une complication à ce niveau là, pendant mon jeûne.
    Le lipase comme l’acide urique est du a ma consommation trop importante d’alcool, charcuterie, fromage etc… Oui je dois apprendre à mieux boire et manger à côté de mes jeûne.
    Merci beaucoup. Je suis d’ailleurs dans mon premier jour de jeûne avec la méthode Burroughs, que je vais prolonger par quelques jours avec un jeûne Hydrique ( pour enfin essayer).
    Merci beaucoup pour vos conseils.
    Pierre

  13. Bonsoir Eric, un de mes proches qui ne supporte pas l’idée que je puisse faire un jeune hydrique essaye de me faire peur en avançant l’idée que je vais attraper le scorbut. Selon wikipédia, les manifestations cliniques apparaissent après 1 à 3 mois de carence absolue en acide ascorbique, quand sa teneur totale dans l’organisme est inférieure à 300 mg et l’ascorbémie (taux d’acide ascorbique dans le sang) est inférieur à 2 mg/L. Donc on peut toutefois se poser la question suivante: qu’est-ce qu’il en est pour les personnes qui peuvent monter jusqu’à 40 jours?

    1. Le mieux c’est de ne pas en parler aux personnes qui ne connaissent pas le jeûne. Le jeûne fait peur, la plus grosse contre-indication au jeûne est la peur. Nous n’avons jamais observé de scorbut chez nos jeûneurs. Nous avons accompagné plus de 3000 personnes au jeûne.

  14. Bonjour,
    je parcours votre blog depuis un moment et trouve vos méthodes très intéressantes. Bravo pour votre travail.
    Je me permet de vous écrire car j’ai une question très simple, depuis 2 jours je pratique un jeune hydrique, et je me demandais si le dentifrice enfin le brossage de dents influe sur le taux de glucose dans le sang c’est à dire si le dentifrice va jouer sur la qualité du jeune. Y’a il un pic de glucose quand je me brosse les dents?
    Je ne boit que de l’eau et souhaiterais faire les choses vraiment bien, ça fait des mois que je me prépare à ça.
    Merci pour tout et bon courage pour le confinement!

  15. Bonsoir, on voit des affirmations contraires sur le web, en ce qui concerne le cancer et l’alimentation.
    On dit de ne plus manger de sucre, ni de fruits.
    Et on dit aussi de manger 600 gr par jour de fruits et légumes…
    Finalement, fruits ou pas fruits?
    Cancer de la moelle osseuse) sans AUCUN traitement chimique, juste le jeûne et un changement d’alimentation.
    Merci

    1. Bonsoir, Oui il y a des choses beaucoup plus importantes à considérer. J’ai lister ici tout ce qu’il fallait faire faite votre teste, pour le cancer je recommande un score de 80%: Tester hygiène de vie.
      Pour ma part je recommande de garder les fruits crus si la personne n’est pas déminéralisée et pas frileuse. Prendre les fruits crus en repas unique à 17h30.
      Bonne journée,
      Eric

  16. Bonjour, je sors d’un jeûne hydrique de 3 jours que j’ai fait pour soigner des petits problèmes intestinaux (crampes et nausées), je ne prends pas de médicaments et je suis en bonne forme physique. Mon jeûne c est relativement bien passé, une bonne fatigue à certains moments mais avec des regains d’énergie dans la journée. J’ai réintroduit du bouillon dilué, puis du jus de légumes dilué puis du potage dilué. Aujourd’hui j’ai pris une petite tasse de potage non dilué et depuis j’ai remonté acide très désagréable mais aussi une grosse fatigue avec sensation de faiblesse physique, j’ai pris une cuillère à café de miel mais je n’ai pas senti de regain d’énergie. Que me conseillez vous ? Merci d’avance

    1. Bonjour Marine,
      Votre fatigue peut être multifactorielle. Indigestion, déminéralisation, énergétique… Il faudrait pouvoir en savoir plus et passer du temps sur votre dossier. Si cela vous intéresse je vous recommande de prendre un accompagnement ici :https://www.jeunerpoursasante.fr/reussir-son-jeune-a-la-maison/
      Vous pouvez aussi faire les recherches par vous même et tester votre score en naturopathie appliquée. Pour une bonne vitalité je conseille un score de 90%.

  17. Bonjour Éric,

    J’ai du arrêter mon jeûne hier après 5 jours, j’avais des remontées acides très importantes et récurrentes ainsi que des selles extrêmement liquides.
    Je reprends mon alimentation avec des bouillons pour le moment. Ce matin j’ai eu du sang dans mes selles (encore très liquides).

    1) Avez vous des remèdes naturelles contre les remontées acides ? Sont elles provoquées par le jeûne ?

    2) Avez-vous déjà entendu parler de sang dans les urines après un jeûne ou même pendant ?

    Un grand merci à vous

    1. Bonjour Camille,
      Il faudrait faire une analyse complète de votre hygiène de vie et santé. Les remontées acide peuvent-être dû a : Absence de lavement au jeûne, un foie saturé, le chakra du plexus solaire bloqué… En découvrant la cause alors on peut mieux adapter la méthode. Votre sang est dans les selles ou les urines? Votre message dit une fois l’un et l’autre fois l’autre. Eric

  18. Bonjour,
    Suite à divers crises néphrétiques en moins d’une semaine, une pose d’une sonde JJ fut posé dû au volume du calcul. Une intervention chirurgicale est prévu pour début avril.
    Est ce que je jeûne d’une semaine suffirais à faire partir le calcul ou le réduire le volume?
    Et enfin si le calcul ne sors pas combien de jour devrais-je jeûner avant cette intervention chirurgicale ?
    Merci par avance de toute réponse

    1. Bonjour Sepy, Connaissez-vous la nature des calculs. Selon les calculs il faut essayer de les dissoudre. En général on utilise des plantes en TM pour dissoudre d’un côte les calculs et les huiles essentielles pour dilater l’urètre. Le je^^une vous aidera également, la durée est à définir selon vitre taille,poids, vitalité et état de santé général. Il faudra peut-être plusieurs cures de jeûne pour en venir à bout. Bonne journée.

  19. Bonjour, je découvre votre site, bravo et merci pour votre travail. J’ai récemment entrepris un jeûne hydrique de 7 jours. À la fin de cette période, j’ai réintroduit progressivement la nourriture en commençant par de la pastèque, puis quelques concombres. J’ai ensuite consommé un peu d’avocat avec un peu de pain. Très rapidement, j’ai ressenti de vives douleurs abdominales.

    Pendant le jeûne, je souffrais déjà de ballonnements et de douleurs, et cette situation a persisté et même empiré après avoir repris l’alimentation. Pour donner un peu de contexte, je souffre de problèmes digestifs depuis plusieurs années et, malgré de nombreuses consultations médicales, je n’ai pas trouvé de solution satisfaisante. C’est en partie ce qui m’a motivée à essayer ce jeûne.

    Malheureusement, au lieu de s’améliorer, mes symptômes ont empiré. J’ai passé un examen aujourd’hui qui a révélé une grande quantité d’air dans mes intestins et mon ventre. Je commence a prendre des probiotics.

    Je suis actuellement dans une situation très inconfortable et douloureuse. J’apprécierais énormément vos conseils d’expert pour réduire les ballonnements et les douleurs abdominales. Si vous avez des suggestions, notamment sur la manière de gérer ma reprise alimentaire, cela me serait vraiment très utile car je me sens assez mal. Merci d’avance pour votre aide.