Envie de manger jeûne

Bonjour,

j’ai effectué un jeûne hydrique de 4 jours (j’ai enfin réussi à faire 96 heures de jour de jeûne) et j’ai pas pu résisté au 5ème jour. Après le jeûne hydrique j’ai pu voir une diminution de mes apports alimentaires, je ne mange plus beaucoup comme avant, j’ai une sensation de satiété beaucoup plus rapidement ce qui me coupe la faim. Perte de 4kg et reprise de 1 kg après 1 semaine. Je souhaiterai retenter l’expérience d’un jeûne mais encore plus long, je vise les 10 jours.
J’ai réussi mon jeûne suite à des émotions qui m’ont coupé l’envie de manger. Maintenant je n’arrive plus à dépasser ne serait-ce qu’un jour, car la faim émotionnelle m’envahit et je ne sais pas quoi faire. Comment faire pour couper cette faim ? (Je pense trop à la nourriture)

Cordialement,
Laurent.