Comment bien s’alimenter au quotidien après un jeûne ?

Bonjour,
Je suis en phase de reprise alimentaire après un jeûne de 5 jours, pas évident pour une 1ère fois, je souhaite rééquilibrer mon alimentation après cette reprise. Pouvez vous me donner des conseils pour les 3 principaux repas ? Que prendre au petit déjeuner ? Je pense à des fruits et thé vert (avant c’était thé vert avec pain et un petit peu de beurre et confiture allégée).
J’ai compris que les fruits devaient se prendre à distance des repas, toutefois, est-ce que je peux prendre une compote en dessert le midi ? J’aime finir sur une note sucrée…
Faut-il éviter les féculents le soir ? et manger des protéines ?
Est-ce que je peux faire une cure de pré et probiotiques après le jeûne ?
Merci pour votre réponse, j’ai apprécié tous vos conseils, informations et commentaires sur votre site.
Dominique44

• Ce sujet a été modifié le il y a 2 années et 8 mois par Eric Gandon.